-
Continue reading →: Január, február..
.. itt a nyár! A felfokozott év végi hangulat és az ünnepek lecsendesülése után, a legnagyobb mínuszokban én mindig nagyon várom a képen látható időjárást! De addig még van időnk és dolgunk is! A nyári forma ideális esetben nem csak télen, hanem egész évben készül – és legideálisabb esetben nem…
-
Continue reading →: FITTFORMA
Szeretettel ajánlom figyelmetekbe 20 éves edzői munkám esszenciáját, ahol egy órába sűrítem mindazt, amit a különböző mozgásformákban leginkább szeretek! A FITTFORMA egy teljes testet átmozgató, de főként a női vonalakat célbavevő cardio-fitness típusú óra. Ütemre végzett aerobik, fitness, saját testsúlyos gyakorlatkombináció, lazító stretching és kiegyensúlyozó jóga elemekkel lezárva. Garantált a…
-
Continue reading →: Lelkes és lendületes SENIOR csapatunk
… mindig örömmel fogadja az új tagokat! Csatlakozz hozzánk, amikor csak szeretnél! Az órát elsősorban azoknak az érett Vendégekek ajánlom, akiknek fontos a testi-lelki egészsége, ezért szeretnének időt szánni aktivitásuk megőrzésére, illetve meglévő kondíciójuk javítására. Azokat is nagy szeretettel várom, akik eddig egyáltalán nem vagy keveset mozogtak! Sosem késő elkezdeni,…
-
Continue reading →: Becsöngettek!
ITT AZ IDŐ Végéhez ér a nyár – és bár a jó idő még remélhetőleg sokáig velünk marad! – , a szabadságokról hazaérünk, az iskolákban becsöngetnek.. és a fitness stúdiókban is! Mennyivel szívderítőbb az egyre rövidülő napokat jó hangulatban, boldogsághormont termelő testmozgással, testileg – lelkileg felfrissülve tölteni..! Sokan keresik a…
-
Continue reading →: ÖRÖMEDZÉS
A testmozgás igazi lényege az a testi-lelki jóllét, öröm és elégedettség, amit okoz. A sport lényege nem az önmagunkkal vagy másokkal folytatott versenyről szól, hanem arról a jóérzésről, ami semmi mással nem helyettesíthető az életünkben! Éljen az ÖRÖMEDZÉS! Kislányom ma vett részt először egy csoportos órámon.
-
Continue reading →: A számok magukért beszélnek
Klári január elejétől rendszeresen és kitartóan heti négyszer – de minimum háromszor! – vesz részt a csoportos óráimon, emellett pedig a szabadtéri mozgás lelkes híve lett, ami külön öröm számomra! Meg is lett az eredménye! Így néz ki egy testzsírszázalék csökkentő és izomszázalék növelő, valódi alakformálás!
-
Continue reading →: Három nap múlva tavasz!
Minden évben ezt a napot várom a legjobban, számomra március elseje az új év első napja! Az pedig egyáltalán nem tud elkeseríteni, hogy milyen az idő ilyenkor, mert naptár szerint márciust írunk, és “ha egyszer tavasz akar lenni: az összes jégpáncélok hiába erőlködnek és tiltakoznak”! És különben is, már maga…
-
Continue reading →: Tavaszváró reggeli smoothie
Nagy kedvencem évek óta a következő napindító vitaminbomba, ami egyben egy természetes vastagbéltisztító turmix. egy alma egy citrom két narancs fél kígyóuborka két szelet friss ananász egy pohár víz turmixgépben minél lágyabb állagúra pürésítjük. Ha egyszem önmagunk számára túl nagy lenne a mennyiség, felezzük el párunkkal, gyerekünkkel, lakótárssal, szomszéd nénivel!…
-
Continue reading →: Ami a legnehezebb: a rendszeresség
Nem elég a fellángolás szerű elhatározás és a néhai mozgás. Folyamatosan és kitartóan kell tenni a testünkért (is), ha jól szeretnénk magunkat érezni a bőrünkben. A fogunkat is naponta (többször!) mossuk, hogy ne menjen tönkre, ugye? Ilyen alapvető lenne a testünket gondozni és tisztelni. Ő az első számú otthonunk és…
-
Continue reading →: Szabadedzés télen is!
A szabadtéri edzés nem szezonális hobbi. Télen is megyünk! Sapka, sál, réteges sportruházat és irány a levegőre. Hazaérve az üde arcszín és egy kellemesen fáradt, elégedett közérzet árulkodik arról, hogy milyen jól tettük! Jöhet a forró fürdő! 😉
Nagy Réka honlapja
Iratkozz fel!
Maradjunk kapcsolatban!
