-
Continue reading →: Január, február..
.. itt a nyár! A felfokozott év végi hangulat és az ünnepek lecsendesülése után, a legnagyobb mínuszokban én mindig nagyon várom a képen látható időjárást! De addig még van időnk és dolgunk is! A nyári forma ideális esetben nem csak télen, hanem egész évben készül – és legideálisabb esetben nem…
-
Continue reading →: FITTFORMA
Szeretettel ajánlom figyelmetekbe 20 éves edzői munkám esszenciáját, ahol egy órába sűrítem mindazt, amit a különböző mozgásformákban leginkább szeretek! A FITTFORMA egy teljes testet átmozgató, de főként a női vonalakat célbavevő cardio-fitness típusú óra. Ütemre végzett aerobik, fitness, saját testsúlyos gyakorlatkombináció, lazító stretching és kiegyensúlyozó jóga elemekkel lezárva. Garantált a…
-
Continue reading →: Lelkes és lendületes SENIOR csapatunk
… mindig örömmel fogadja az új tagokat! Csatlakozz hozzánk, amikor csak szeretnél! Az órát elsősorban azoknak az érett Vendégekek ajánlom, akiknek fontos a testi-lelki egészsége, ezért szeretnének időt szánni aktivitásuk megőrzésére, illetve meglévő kondíciójuk javítására. Azokat is nagy szeretettel várom, akik eddig egyáltalán nem vagy keveset mozogtak! Sosem késő elkezdeni,…
-
Continue reading →: Becsöngettek!
ITT AZ IDŐ Végéhez ér a nyár – és bár a jó idő még remélhetőleg sokáig velünk marad! – , a szabadságokról hazaérünk, az iskolákban becsöngetnek.. és a fitness stúdiókban is! Mennyivel szívderítőbb az egyre rövidülő napokat jó hangulatban, boldogsághormont termelő testmozgással, testileg – lelkileg felfrissülve tölteni..! Sokan keresik a…
-
Continue reading →: ÖRÖMEDZÉS
A testmozgás igazi lényege az a testi-lelki jóllét, öröm és elégedettség, amit okoz. A sport lényege nem az önmagunkkal vagy másokkal folytatott versenyről szól, hanem arról a jóérzésről, ami semmi mással nem helyettesíthető az életünkben! Éljen az ÖRÖMEDZÉS! Kislányom ma vett részt először egy csoportos órámon.
-
Continue reading →: A számok magukért beszélnek
Klári január elejétől rendszeresen és kitartóan heti négyszer – de minimum háromszor! – vesz részt a csoportos óráimon, emellett pedig a szabadtéri mozgás lelkes híve lett, ami külön öröm számomra! Meg is lett az eredménye! Így néz ki egy testzsírszázalék csökkentő és izomszázalék növelő, valódi alakformálás!
-
Continue reading →: Három nap múlva tavasz!
Minden évben ezt a napot várom a legjobban, számomra március elseje az új év első napja! Az pedig egyáltalán nem tud elkeseríteni, hogy milyen az idő ilyenkor, mert naptár szerint márciust írunk, és “ha egyszer tavasz akar lenni: az összes jégpáncélok hiába erőlködnek és tiltakoznak”! És különben is, már maga…
-
Continue reading →: Tavaszváró reggeli smoothie
Nagy kedvencem évek óta a következő napindító vitaminbomba, ami egyben egy természetes vastagbéltisztító turmix. turmixgépben minél lágyabb állagúra pürésítjük. Ha egyszem önmagunk számára túl nagy lenne a mennyiség, felezzük el párunkkal, gyerekünkkel, lakótárssal, szomszéd nénivel! Azért viszont érdemes megküzdeni , hogy legalább az itt leírt mennyiség felét elfogyasszuk ébredés után,…
-
Continue reading →: Ami a legnehezebb: a rendszeresség
Nem elég a fellángolás szerű elhatározás és a néhai mozgás. Folyamatosan és kitartóan kell tenni a testünkért (is), ha jól szeretnénk magunkat érezni a bőrünkben. A fogunkat is naponta (többször!) mossuk, hogy ne menjen tönkre, ugye? Ilyen alapvető lenne a testünket gondozni és tisztelni. Ő az első számú otthonunk és…
-
Continue reading →: Szabadedzés télen is!
A szabadtéri edzés nem szezonális hobbi. Télen is megyünk! Sapka, sál, réteges sportruházat és irány a levegőre. Hazaérve az üde arcszín és egy kellemesen fáradt, elégedett közérzet árulkodik arról, hogy milyen jól tettük! Jöhet a forró fürdő! 😉
Nagy Réka honlapja
Iratkozz fel!
Maradjunk kapcsolatban!
Nagy Réka 