Ennyi az Egészségügyi Világszervezet által ajánlott napi gyümölcs- és zöldségmennyiség.
Hogy nehéz-e ennyit elfogyasztani?
Tapasztalatom szerint ez leginkább szokás kérdése.
Ha valaki nem rajong túlzottan a gyümölcsök és zöldségek napi többszöri alkalommal való elnassolgatásáért – ahogy én sem feltétlenül -, annak javaslom ezt a mennyiséget már a nap elején turmixgépbe dobálni, egy pohár vízzel felhígítani és lehúzni. És a téma aznapra letudva.
Arról nem is beszélve, hogy a kimondottan napindítókent fogyasztott vitamindús rostbombának mennyi áldásos egészségre gyakorolt hatása van:
– hidratál, energetizál
– természetes vitaminforrás
– kíméletes módon salaktalanítja a bélrendszert
– koleszterinszint csökkentő hatású
– véd a szív- és érrendszeri betegségektől
– magas rosttartalmának köszönhetően eltelít, csökkenti az étvágyat, így ebédig is kihúzhatjuk utána, ami mindennapi szokássá téve igencsak karcsúsító hatású!
Az előző írásban említett negatív kalóriák tetszőlegesen dobálhatók bele egymással kombinálva.
Édesebb ízvilágra vágyók egy evőkanál mézet is tehetnek bele!
Nagy Réka 
Szólj hozzá!